シニアの方もこれなら続けられるスクワットの代わりに座ってできる日分トレアプローチで内転筋骨盤底筋をながらトレーニングしましょうこんな方は内転筋が弱っているかも座っている時間が長 支払い時に顧客が期限内に取引を確認できなかった場合、資金が期限内に送金されない場合があります。販売者は、スムーズな取引を確保し、その後のビジネスへの影響を避けるために、タイムリーにフォローアップする必要があります。
✅シニアの方もこれなら続けられる! スクワットの代わりに座ってできる。 1日10分、Vトレアプローチで内転筋・骨盤底筋を 「ながらトレーニング」しましょう!
✅こんな方は内転筋が弱っているかも!? ・座っている時間が長い方 ・あまり歩かない方 ・階段を使わない方 ・姿勢が悪い方、猫背の方 ・運動不足の方
✅こんな時、ヒヤッとしたことありませんか? 立ち上がった時、くしゃみをした時
✅内転筋を鍛えるメリット 1.骨盤が安定する ・つまずき、転倒、ふらつきにくくなる ・姿勢が良くなる 2.ゆるみがちな内ももを集中トレーニング 3.内転筋とつながっている骨盤底筋にもアプローチ
✅骨盤底筋とは 骨盤の底にある筋肉で、排泄をコントロールする役割を果たします。 骨盤底筋がゆるむと「うっかり漏れ」の原因に! ●キープして筋肉に負荷をかけ続ける運動【アイソメトリック運動】 広がろうとするバネの力に対して、挟んでキープするだけで筋肉にアプローチ!
✅バネの反発力&振動&EMSによるアプローチ 1.バネの反発力に逆らい、キープ(保持)することで 筋肉に負荷をかけるトレーニング。 効果的な筋力アップが期待できます! 2.『6,500回/分』のモーター振動で 筋肉にアプローチ 3.EMS(電気刺激で効率よくトレーニング) ※EMSと振動の同時使用はできません。
✅期待出来るトレーニング効果 ・下半身を安定させることで、体全体のバランスが向上し、 転倒リスク、怪我のリスクを減らすことが出来ます。 ・内転筋の弱さは、股関節の痛みや不快感を引き起こすことがあります。 内転筋を強化することにより、股関節の負担を減らし、痛みの緩和につながります。 ・多くのスポーツにおいて、内転筋は重要な強化することによりパフォーマンスが向上します。 又、可動域が広がることにより、足が上がりやすくなり、歩行が楽になって、外出が楽しくなります。 ・内転筋を強化することで、脚の内側が引き締まり、姿勢改善される可能性があります。 ・骨盤底筋群が弱くなることによって、尿漏れのリスクが高まります。 内転筋(特に恥骨筋)を強化することにより、骨盤底筋群が活性化され、 尿漏れの予防・改善につなげることが出来ます。
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スポーツ##トレーニング・エクササイズ##その他
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